Kom precis hem från ett hårt pass på gymmet med fokus på mage/rumpa/lår och kondition. Här har ni en hel del bra övningar som jag brukar köra!

Var försiktig med övning 2 om ni har problem med ryggen. Jag brukar hoppa den då jag har problem med svanskota/ländrygg. 

 

 

Jag brukar köra 3 x 15 på alla övningarna.